Dominar nuestra cólera

Nos inclinamos ante ti, querido Buda,
El conquistador de las aflicciones.
Te rogamos que nos tiendas tus brazos,
Para llevarnos a la orilla de la paz y de la solidez.
Como hemos vivido en la ignorancia durante largo tiempo
Y no hemos tenido la suerte de conocer la Vía,
Hemos sido a menudo torpes,
Dejando que nuestras semillas de cólera y violencia sean regadas todos los días,
En lo profundo de nuestra consciencia.
Cada vez que se manifiestan las semillas del sufrimiento, de la irritación y de la cólera,
Causan heridas y penas,
A nosotros(as) mismos(as) y a muchas otras personas. (C)

Siguiendo tus enseñanzas, querido Buda, Señor Compasivo,
Hacemos la promesa, a partir de hoy,
De protegernos cada vez que la cólera surja en nosotros(as),
Volviendo a nuestra respiración consciente y a la marcha meditativa,
Para reconocer, abrazar y cuidar
Esas formaciones mentales que nos hacen sufrir.
Recordaremos practicar la mirada profunda,
Para ver la naturaleza y el origen de nuestra cólera.
Seguiremos tus instrucciones, querido Señor Buda,
Para saber cómo proteger nuestra mente.
Estamos determinados(as) a no decir nada y a no actuar,
En tanto no hayamos dominado nuestra cólera.
Meditaremos,
Para identificar las verdaderas causas
De nuestras penas y nuestro sufrimiento.
Si no dejamos de sufrir,
Es porque las semillas de la ignorancia y la cólera en nosotros(as)
Son todavía demasiado grandes.
La persona que nos encoleriza
Sufre mucho también,
No ha sabido volver a sí misma para protegerse,
Ni transformar sus profundos hábitos negativos.
Mirando profundamente de esta forma,
Hacemos nacer en nosotros(as) la comprensión y la aceptación,
Y podemos ayudar a la otra persona a practicar
Para transformar el sufrimiento que hay en su corazón. (C)

Querido Señor Buda,
Enseñas a menudo, que dominar la cólera
Es una gran victoria de cada parte.
Aspiramos a practicar con todo nuestro corazón,
Para ser dignos(as) de la gran gracia.
Que la compasión de las Tres Joyas nos abrace y nos sostenga.
Que podamos rápidamente alcanzar la orilla de la paz y la felicidad. (CC)

Toma de refugio (versión cantada en pág. 190)

Tomo refugio en Buda,
Quien me muestra la vía en esta vida.
Tomo refugio en el Darma,
El camino de la comprensión y del amor.
Tomo refugio en la Sanga,
La comunidad que vive en armonía, en plena consciencia. (C)

Tomando refugio en Buda,
Tengo en mi vida una vía de belleza y luz a seguir.
Tomando refugio en el Darma,
Aprendo y practico los métodos del camino de la transformación.
Tomando refugio en la Sanga,
Me ilumino, guiado(a) y sostenido(a) en la vía de la práctica. (C)

Tomando refugio en Buda en mí mismo(a),
Ayudo a todos los seres a entrar en contacto con su naturaleza del despertar,
Y a realizar el espíritu de amor.
Tomando refugio en el Darma en mí mismo(a),
Ayudo a todos los seres a dominar perfectamente cada práctica,
Y a tomar juntos el camino de la transformación.
Tomando refugio en la Sanga en mí mismo(a),
Ayudo a todos los seres a construir la cuádruple comunidad,
A abrazar y a liberar a cada ser. (CC)